Занятия в записи и индивидуальные в прямом эфире для продолжающих
У нас есть уже записанный курс по начальной подготовке по художественной гимнастике, а также индивидуальные занятия в прямом эфире по видеосвязи.
Индивидуальная тренировка онлайн проходит один на один с тренером по видеосвязи. Вы оставляете заявку, с вами связывается администратор и договаривается о времени трансляции, отвечает на вопросы. После этого вы производите оплату, оплатить можно картой или PayPal из большинства стран мира. После оплаты за вами бронируется конкретное время тренировки.
Стоимость 1000 рублей за час
Онлайн тренировки рассчитаны на детей старше 4 лет. Подразумевается, что ребёнок уже прошёл курс для начинающих и имеет начальные навыки.
Пробная тренировка бесплатна, становится доступной сразу после регистрации. Занятия в курсе открываются каждый понедельник и четверг. Оплатить можно картой из большинства стран мира и PayPal.
Стоимость 1600 рублей за этап, пробное бесплатное
Новички могут присоединиться к онлайн занятиям по художественной гимнастике с 1 этапа, после прохождения перейти ко второму этапу. Если вы не новички, то вам стоит начинать с курса для продолжающих в художественной гимнастике
Пробное занятие с растяжкой для продолжающих, чтобы составить впечатление о курсе.
Продолжительность 41:29 мин
На первом занятии вы познакомитесь с базовыми движениями со скакалкой: вращения, кручения, прыжки.
Продолжительность 36:56 мин
На каждой следующей тренировки будет закрепление изученного и усложнение программы.
Продолжительность 34:32 мин
Закрепление вращений, “восьмёрок”, упор на прыжки, бег в скакалку, учим новый узел.
Продолжительность 38:51 мин
Повторяем кручения, усложняем, эшапе, передача, остановка скакалки, сложные прыжки.
Продолжительность 52:03 мин
Новые упражнения с вращениями, в конце новая игра, как и в завершении каждой тренировки.
Продолжительность 42:45 мин
Змейки, выкруты плеч со скакалкой, прыжки, бег в скакалку вперёд и назад, узел с помощью ног.
Продолжительность 48:40 мин
Сложные восьмёрки, сложные вращения, вперёд с переходом назад, мельница, эшапе через руку, узлы в повороте, отбив ногой от пола.
Продолжительность 43:08 мин
Итоговое занятие, повторяем самое сложное, сдаём мини-экзамен на правильность выполнения элементов со скакалкой, играем.
Продолжительность 37:58 мин
Ко второму этапу вы сможете присоединиться после прохождения первого.
Упражнения волна, кошечка, мостик, продольный и поперечный шпагат.
Продолжительность 38:51 мин
Выполнение различных прыжков и выкрутов со скакалкой.
Продолжительность 52:03 мин
растяжка подколенной связки и подкачка пресса, вывороты, шпагаты и махи ногами.
Продолжительность 42:45 мин
Упражнения со скакалкой, уголок, ножницы, мостик у стены и ходьба, ложимся на живот в поперечном шпагате.
Продолжительность 42:45 мин
Выполнение кувырков, мостик на коленях и стоя, ласточка и удержание равновесия.
Продолжительность 38:51 мин
Повторение изученных элементов и постановка новых. Ходьба на мостике, наклоны в полушпагате, махи лёжа на каждую ногу.
Продолжительность 52:03 мин
Увеличиваем время выполнения шпагатов, махи у стены, выполнение берёзки и прыжка, цапля на каждую ногу.
Продолжительность 42:45 мин
Новые упражнения с вращениями, в конце новая игра, как и в завершении каждой тренировки.
Продолжительность 42:45 мин
После того, как вы оставили заявку, с вами связывается наш администратор и согласует время тренировки, отвечает на вопросы. В назначенный день и час вы подключаетесь к трансляции с тренером и занимаетесь. Будет хорошо, если ребёнку будет помогать родитель. Трансляция проходит через программу Zoom. Перед занятием вы можете оставить администратору свои пожелания по поводу содержания индивидуальной тренировки, и тренер сможет подготовиться. Занятие длится один час. Время трансляции бронируется сразу после оплаты.
Основной тренер по направлению онлайн тренировок со скакалкой Слепченко Анастасия. Мастер спорта по художественной гимнастике. Призёр и победитель Всероссийских и международных турниров (Бельгия, Венгрия, Италия, Латвия, Босния и Герцеговина и др.), работает тренером по художественной гимнастике более 4 лет, выполняет постановку упражнений для выступлений.
Вместо Анастасии индивидуальные тренировки со скакалкой могут проводить другие тренера, это обсуждается перед согласованием времени персонального занятия.