Мостик с поднятой ногой
Встаем в мостик, но одна нога изначально поднята вверх, выдавливаем себя наверх как можно сильнее. Выполняем 5 раз на каждую ногу
Встаем в мостик, но одна нога изначально поднята вверх, выдавливаем себя наверх как можно сильнее. Выполняем 5 раз на каждую ногу