Вращение скакалки над головой наружу

Скакалка сложена вдвое, держим ее с двух сторон руками. Отпускаем кончик, поднимаем прямую руку наверх и вращаем скакалку точно над головой по часовой стрелке. Скакалка при вращении плоскость не меняет. 10 раз каждой рукой.