Отмахи в шпагат
ИП сидя, ноги вместе и вытянуты. Одну ногой рисуем полукруг на полу, отводя ее назад и садясь в продольный шпагат. Выполняем 5 раз на каждую ногу
ИП сидя, ноги вместе и вытянуты. Одну ногой рисуем полукруг на полу, отводя ее назад и садясь в продольный шпагат. Выполняем 5 раз на каждую ногу