Складка с сокращенными стопами

Сели на попу, ноги натянуты, пятки вместе. От живота сделали наклон вперед и приняли положение «складка». После чего сократили стопы на себя, чтобы пальцы ног смотрели точно в потолок. Ладонями стараемся продвинуться как можно дальше за стопы. Не забываем про прямую спину. Пусть будет чуть выше, зато правильно.

Код упражнения Раст65.3 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *