Катим мяч по рукам без остановки

Локти в стороны, мяч прислонили к груди, держим его пальцами, вытягиваем руки вперед, выставляем пальцы, и руки поднимаем, чтобы образовалась горочка. Катим мяч в горку и с горки без остановки Выполняем 15 раз

Код упражнения (Что это?)

2 комментария на «“Катим мяч по рукам без остановки”»

  1. Лежа ни животе, мяч в стопах. Сделать перекат на грудь, ноги уходят в параллель с полом. Отпускаем мяч, делаем отбив, чуть раздвигая ноги ловим мяч на стопы сверху, выполняем кат мяч по ногам назад, ловим мяч под животом в руки. Принимаем исходное положение.

  2. Упражнение делается в темпе, «маятником», стараться работать сразу прямыми ногами и передавать мяч из рук прямые ноги. Лежа ни животе, мяч в стопах. Сделать перекат на грудь, ноги уходят в параллель с полом. Отпускаем мяч, делаем отбив, чуть раздвигая ноги ловим мяч на стопы сверху, выполняем кат мяч по ногам назад, ловим мяч под животом в руки. Принимаем исходное положение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *