Прыжки на скакалке на одной ноге вперед

Скакалка находится сзади, одна нога поднята с пола. Перекидываем скакалку вперед и перепрыгиваем, стоящей на полу ногой. Руки прямые, толчковая нога полностью вытягивается, стопы натянуты. Выполняем 20 раз на каждую ногу