Наклоны в полушпагате

Садимся на попу, подгибаем правую ножку к себе, левая нога сзади прямая, стараемся завернуть бедро левой ножки вниз, колено не сгибается, стопа натянута. Корпус повернут ровно на переднюю ногу, руки натянуты наверх. Начинаем делать наклоны вперед к ноге, руки пола не касаются. Поменяли ногу.

Код упражнения (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *