Разминка для рук (Растяжка рук)

После разминки шеи переходим к разминке рук. Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Левой рукой берем правую за локоть и тянем ее к левому плечу. Меняем руку, повторяем упражнение. Следующее упражнение: левой рукой тянем за пальцы правую руку за пальцы от себя, ладошкой к экрану держим, меняем руки и повторяем. Далее правую руку согнуть в локте и закинуть за голову, левой рукой взять за локоть и опускать ладонь вниз по спине (к лопаткам). Меняем руку, повторяем упражнение.



Код упражнения Разм17 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *