Спичаг
ИП ноги стоят широко, руки ставим перед собой на пол. Вес тела переносим в руки и стараемся силой поднять ноги, развести их в поперечный шпагат и опустить на пол. Выполняем 7 раз
ИП ноги стоят широко, руки ставим перед собой на пол. Вес тела переносим в руки и стараемся силой поднять ноги, развести их в поперечный шпагат и опустить на пол. Выполняем 7 раз