Вращение скакалкой вперед-назад

Вращение скакалки вдоль туловища: Исходное положение: вдвое сложенная скакалка в правой руке перед собой. Начинаем крутить скакалку вперед.Скакалка должна проходить вдоль туловища, ладонь смотрит вперед. Поменяли руку.Вращение скакалки над головой. Исходное положение: вдвое сложённая скакалка перед собой: концы в правой руке, петля в левой. Лёвой рукой толкаем скакалку от себя, правой закручиваем скакалку над головой. Важно: в какой руке скакалка, в ту сторону выполняется вращение. Плоскость называется «горизонтальная» Левую руку расположили вдоль туловища или поставили на пояс. Начинаем вращение скакалки кистью правой руки в плоскости параллельной полу. Поменяли руку.

Код упражнения Коор103 (Что это?)