Отмах в шпагат из упора присев
ИП упор присев. Поднимаем таз наверх, выпрямляя ноги и отводим ногу назад, выводя ее в шпагат. Возвращаемся обратно в упор присев. Выполняем 5 раз на каждую ногу
ИП упор присев. Поднимаем таз наверх, выпрямляя ноги и отводим ногу назад, выводя ее в шпагат. Возвращаемся обратно в упор присев. Выполняем 5 раз на каждую ногу