Позиция кошки

Встаём в позу кошки — колени под бёдрами, ладони под плечами. Спина ровная, шея вытянута. На выдохе втягиваем живот и скругляем спину, на вдохе прогибаем поясницу, смотрим вверх — повторим несколько раз.