Ягодичный мостик

Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, корпус на полу, руки вдоль туловища. Приподнимаем таз и спину до прямой дуги. Задерживаемся пару секунд. Возвращаемся в исходное положение.

Код упражнения Сил33 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *