Складка к ногам с волной

Исходное положение, сидим на попе, ножки прямые, колени касаются пола, носки натянуты, руки в сторону прямые. Начинаем делать складочку к ногам, животом тянемся к коленям, спина прямая, колени не сгибаются, во время складки руками делаем волну перед собой у стоп и возвращаемся в исходное положение (10 раз).

Код упражнения Раст65.9 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *