Подготовка к продольным шпагатам

Исходное положение на полу, встаём на колени, правую ножку вытягиваем вперёд, стопа сокращена. Начинаем наклоняться вперёд к ноге, берёмся рукой за голень, тянемся животиком к колену, спина прямая. Нога не сгибается. Меняем ногу и снова выполняем упражнение./p>

Код упражнения Раст69 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *