Подготовка к продольным шпагатам

Исходное положение на полу, встаём на колени, правую ножку вытягиваем вперёд, стопа сокращена. Начинаем наклоняться вперёд к ноге, берёмся рукой за голень, тянемся животиком к колену, спина прямая. Нога не сгибается. Меняем ногу и снова выполняем упражнение./p>