Равновесие ногой вперед

Исходное положение: пятки вместе, носки врозь руки в стороны. Вытягиваем одну ногу вперёд на носок и поднимаем прямую ногу вперёд на 90′. Фиксируем положение на 3 счёта. Пятка рабочей ноги смотрит вниз или чуть внутрь. Упражнение повторять в двух ног.

Код упражнения Рав118 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *