Перевод рук со скакалкой вперед-назад с релеве

Скакалка сложена втрое, для тех, кому слишком легко, можно сложить вчетверо. Держим ее двумя руками перед собой. Переводим руки вперед-назад и одновременно делаем релеве (поднимаемся на полупальцы). Локти прямые, плечи выкручиваются параллельно. 16 повторений.

Код упражнения Скак153 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *