Неполный парус (скакалка)

ИП — руки перед собой, узлы в ладонях. Одной рукой надеваем скакалку на себя, движения совершается назад, вторая рука неподвижна. Надели, затем натягиваем скакалку об ноги, две руки должны смотреть вперед и быть на одном уровне. Далее совершаем это же движение в обратную сторону- снимаем с себя скакалку, принимаем ИП. 10 раз на каждую руку.

Код упражнения Скак165 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *