Планка

Садимся на колени, развозим пятки врозь: справа и слева от попы, при этом колени держим вместе. Аккуратно ложимся на спину. Во время выполнения упражнения стараемся плотно прижать поясницу к полу, не надуваем живот. Не забываем про то, что колени вместе на протяжении всего упражнения. (20 повторений).

Код упражнения Сил42 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *