Отжимания с колен

Исходное положение, встаем на колени и ставим руки на пол на уровне плеч, расставляем их на ширину плеч. Начинаем напрягать мышцы кора и вытягиваем ноги, так чтобы тело образовало прямую линию от плеч и до колен. Удерживая локти близко к бокам туловища, сгибаем руки в локтях и опускаемся вниз почти до касания грудью пола.

Код упражнения Сил36 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *