Прыжки вперед на скакалке на двух ногах

Скакалка находится сзади, натянута о ноги, руки вытянуты вперёд на уровне груди. Начинаем движение прямыми руками вперед, в момент, когда скакалка оказывается перед нами близко к ногам нужно подпрыгнуть и перевести скакалку назад. Прыгаем не на скорость, а на высоту, стараемся как можно дольше зависнуть в воздухе, макушкой тянемся к потолку. Прыгаем 1 минуту.

Код упражнения Скак156 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *