Перекат мяча с ног к животу

Садимся на пол, кладем мяч в стопы. Прямые ноги поднимаем, мяч скатывается, ладошками его принимаем. Выполняем 10 раз

Код упражнения (Что это?)

Один комментарий на «“Перекат мяча с ног к животу”»

  1. Лежа на животе, мяч перед собой в двух руках. Сделать перекат на грудь силой, не отрывая плечи от пола. Согнуть ноги с двух сторон от мяча, поставить на стопы на пол под мяч. Выпрямить ноги с мячом на стопах, вытянуть стопы и скатить мяч по ногам назад в руки. Главное правильно подцепить мяч стопами, не нужно брать мяч с боков за середину, а взять мяч за нижнюю часть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *