Планка с диваном

Для этого. упражнения на понадобится стул или диван. Принимаем положение упора на ладонях. Кисти стоят точно под плечами, ноги кладем на стул и собираем вместе. Все тело должно составлять прямую линию. Стоим в статичном положении так долго, как можем.