Вращение скакалкой вправо-влево

Вращение скакалки вперёд и назад, над головой. Берем скакалку в правую руку, вытянули ее перед собой, рука прямая, левая рука вытянута вперед перед собой. Начинаем вращение скакалки только кистью вперед в плоскости перпендикулярной телу. Закончили упражнение. Взяли скакалку в левую руку, вытянули ее влево, рука прямая, натянутая. Правую руку вытянуть перед собой. Начинаем вращать скакалку кистью левой руки в плоскости перпендикулярной телу. Закончили упражнение.

Код упражнения Коор102 (Что это?)