Стойка на голове без опоры

Подстилаем себе что-нибудь мягкое, ставим руки и кладем макушку на полу, между руками и макушкой — треугольник, выпрямляем ноги. Аккуратно сгибаем ноги и отрываем их от пола. Когда получится с согнутыми ногами, начинаем выпрямлять ноги, но не заваливаясь вперед. Полностью опираемся на макушку и руки. Выполняем 5 раз.

Код упражнения Акр136 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *