Отведение ноги, стоя на стуле

Одну ногу ставим на стул, поднимаемся на него и вторую ногу в это время отводим немного назад, чуть чуть ее задерживая в воздухе, руки поднимаем в верх. Выполняем 15 раз на каждую ногу