Качалочка

Исходное положение на полу, ложимся на живот, ручки и ножки натянуты в одну струнку. Начинаем делать упражнение лодочку, но поднимаем руки и ноги поочередно. Сначала начинаем поднимать руки, затем когда руки опускаются и касаются пола, поднимаются ноги.

Код упражнения Сил44 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *