Кошка, проползающая под забором

Делаем красивое движение кошки, проползающей под забором и переходим в собаку мордой вверх. С выдохом мягко кладём корпус на пол, прижимаем бедра к полу, напрягаем ягодицы и вытягиваем колени. Включаем в работу спину — делаем мягкие движения кобры — без помощи рук мягко на вдохе поднимаем корпус над полом, с выдохом мягко кладём на пол. Повторим несколько раз. Из позы кобры на вдохе выходим в собаку мордой вверх и плавно через позу кошки уходим в собаку мордой вниз.

Код упражнения (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *