Махи в стороны

Исходное положение на полу, ложимся на правый бок, ножки натянуты, пятки вместе, правая рука лежит под головой натянута вверх, левая стоит перед собой. Начинаем делать мах прямой ногой, стараемся достать до уха. Мах делаете обязательно за плечо! Тоже самое левой ногой на левом боку (По 12 раз ).

Код упражнения Сил34.1 (Что это?)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *